2020/12/04
こんにちは！
船橋のエステサロンLUMINAです。
師走に入りましたね☃✨
皆様は、クリスマスはどのように過ごされますか？
私は仕事ですが、帰りにクリスマス気分を味わうためにケンタッキーを買おうかな・・・ともう考えています（笑）
寒ければホワイトクリスマスに！！なんてこともあるかもしれませんね(^^♪
重ねて、体調も崩しやすい季節ともなりますのでお気をつけくださいませ。
さて、今日は皆様に体質を変える秘策をお伝えしようかと思います☆
「最近、疲れが溜まりやすくなった・・・」
「カロリー摂取にも気を付けているのに、うまく痩せない・・・」
「年中、手先や足先が冷えている・・・」
こんなお悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？
このように現代病ともいわれるお身体のお悩みも体質を変えていくことで理想のお身体へ近づくことができます！
【セルフケアで体質を変えていく方法】
☆まずは食事の見直しから☆
過度な食事制限や、食べ過ぎ飲み過ぎはもちろん身体に良くありません?
３食バランスよく食べる事を意識していきましょう♪
まずは、普段の食事を思い返してみて、そこに何か足りないものをプラスしていくと始めやすいです。
・お腹の調子を整えてくれるもの乳酸菌（ヨーグルト、納豆、豆乳etc）
・食物繊維（きのこ類、海藻類、みかん、バナナ、グレープフルーツetc）
・１日のお水２リットルを意識する
ちょっとしたことから、足したり意識をするだけでも身体は少しづつ変わってきますよ(*^^*)
☆ストレスフリーを意識する☆
人間は朝日を浴びて眩しさを感じるだけでもストレスを感じると言います・・・（笑）
ストレスは目に見えないので自覚ができず厄介ですよね。
なので、適度にストレス発散をしていくことが大事です！
最寄り駅の１つ前で降りてそこからウォーキングをしながら帰ったり
カラオケや映画を見る！などなど・・・
自分のストレス発散を見つけておくといいかもしれません(^^♪
☆サロンケアで体質改善をサポートしてもらう☆
ＬＵＭＩＮＡでも体質を変えていくサポートができます♪
今回ご紹介するのは、「筋膜矯正オイルトリートメント」です。
筋膜とは、全身をボディースーツのように張り巡らされている筋肉を覆っている膜のことを言います。
筋膜は、薄く柔らかく絡まりすいのが特徴です。
身体の痛みや、なかなか取れない慢性的な疲れの原因は筋膜のねじれにあるかもしれません。
その筋膜のねじれを元に戻してあげ、痛みや辛さの改善をしていくのが
ＬＵＭＩＮＡの筋膜矯正オイルトリートメントになります☆
同時に骨盤矯正もしていきますので、施術後は身体がスッキリ！
通っていくうちに、元々のつらさが減っていくのを実感頂けると思います（*^_^*）
始めは、２週に１回のペースをオススメしています☆
施術後の感想としては
「体感的に初めての感覚だった。施術後はすごく軽くなった。肩はもちろんだけど、このままスキップして帰れそう」など・・・
圧を深くかけていくマッサージではなく、優しく筋膜のねじれをほどいていきますので
そのマッサージの体感が「不思議だった」とおっしゃっていただけることが多いです（笑）
私自身、マッサージを受けに行く事も大好きで
よく休みの日には、色んなお店に行ってみたりするのですが(*^^*)
強めにゴリゴリほぐされている時は、痛気持ちいい感覚でも
次の日、揉み返しがきてしまったり、だるさが来てしまうことが多くありました。
ですが、初めて筋膜を受けた時に
終わったあとのスッキリ感、揉み返しやだるさもない事がとても気に入りました！
今後も続けていきたいとおもっています。
皆様も是非、不思議と身体が軽くなる体感を受けてみて頂きたいです♪
そして、慢性的な痛み、つかれを取って体質を変えていきましょう（*^_^*）
お電話やホットペッパービューティーからもご予約承っておりますので
お気軽にお問い合わせくださいませ。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
